Практика дыхания
От качества и способа дыхания зависит качество и успешность проживаемой жизни человека. Здоровье организма определяет по сути кислотно щелочное равновесие:
- Закисление ведёт к стремительному старению болезням и разрушению.
- Ощелачивание ведёт к оздоровлению, ясности разума, долголетию.
В каждой традиции имеются основные виды типов дыхания, внешне они могут называться по разному, но внутренняя суть и метод воздействия имеет скорее всего один корень. Эти типы дыхания использовали "характерники" для прокачки своих видимых и скрытых навыков, для шлифовки физических и энергетических способностей. Также эти виды дыхания можно встретить в дыхательных упражнениях йоги-пранаямы.
Дыхание Сокола
Короткий вдох (1 сек) и длинный выдох (7 сек).
Этот вид дыхания:
- развивает выносливость;
- вымывает из мышц молочную кислоту;
- очищает от токсинов;
- тушит психический стресс и расслабляет, успокаивает ум;
- восполняет потраченные силы. и придет легкость в движении.
Делим цикл дыхания на 8 конов, или счетов, или ударов сердца, или секунд. Один кон – короткий активный вдох через нос, на сжатии грудной клетки, и семь конов выдох расслабленный, пассивный через рот, на раскрытии грудной клетки.
Дыхание Медведя
Длинный вдох (7 сек) и короткий выдох (1 сек).
Этот вид дыхания:
- развивает физическую и энергетическую силу;
- применяется в тренировках на прокачку тела. (Возьмем например обычные отжимания: со вдохом медленно опускаемся до пола, с выдохом резко поднимаемся);
- либо практики по набору энергии: со вдохом собираем энергию, с выдохом запечатываем в своем энергополе;
- формирует устойчивый сброс напряжения в ударных техниках. (Вспомните все удары предпочтительнее выполнять на выдохе);
- также можно работать с желаниями и планами.
Делим цикл дыхания на 8 конов, или счетов, или ударов сердца, или секунд. Семь конов – длинный расслабленный вдох через нос, на расширении грудной клетки, и один кон резкий, активный выдох через рот, на закрытии грудной клетки. Похоже как медведь наносит удар лапой.
Дыхание Волка
Короткий вдох и короткий выдох (меньше секунды).
Этот вид дыхания:
- заживляет раны;
- вылечивает больные органы;
- помогает пережить шоковое состояние;
- охлаждает тело;
- в йоге используют для раскачки энергии, в трудных асанах;
- в техниках холотропного дыхания - для перехода в измененное состояние сознания.
Такое дыхание не рекомендуется делать часто, так как из крови вымывается углекислый газ и наступает гипервентиляция. После дыхания Волка, нужно обязательно делать задержки дыхания, чтобы восстановить норму углекислого газа в организме.
Дыхание Змеи (Черепахи)
Длинный вдох и такой же длинный выдох (10 секунд и более).
Это дыхание жизни и долголетия.
- оно выравнивает и балансирует физиологические процессы;
- очищает сознание;
- избавляет от внутреннего диалога;
- погружает человека в глубь себя.
Подведём итог
Каждое Дыхания активизируют в организме связанный с ним процесс:
- Дыхание соколом – запускается процесс очищения, активизация выносливости ( так дышат женщины во время родов);
- Дыхание медведем – укрепляет, дыхание силы (практиковал Порфирий Иванов, используют в боевых искусствах);
- Дыхание волком – регенерация, огненное йоговское дыхание (позволяет продышать больной орган или повреждённый участок);
- Дыхание Змеи – активизирует Альфа ритм возникает, в состоянии покоя, расслабления, иногда он сопровождается состоянием "полета" - приятного потока, в котором находится сознание. Так же он возникает при занятии творческой деятельностью.